「心理師，我晚上一直做夢，搞得我晚上都睡不好！」這是不少失眠個案常會說的話。 但你知道嗎？這其實是個迷思~ 正解：並不是做夢讓你睡不好，而是你睡不好讓你記得夢了!

你知道喝酒不止傷身，睡前喝酒更傷睡眠嗎？

睡眠可分為快速眼動睡眠以及非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠可分為三個階段（即第一、二、三階段），加上快速眼動睡眠階段即形成四階段。 由於腦波在生活中無法觀察到，那就從我們可以觀察到的表現介紹各個階段： 第一階段：[屬淺眠的階段]...