你知道嗎？我們的睡眠其實跟提款機（ATM）的道理很像。 我們每天進出銀行，存款提款，存進去的錢就是希望之後能夠用，但當錢累積不足，或卡刷爆之後，人生就會陷入焦灼的狀態當中。 有很多晚上睡不好的人，平常就像存款不足或卡刷爆的人一樣，到晚上睡眠前就在擔心今天的睡眠好不好，但他們...

最近有不少人問了睡眠管理職人相同的問題，為什麼有時候到了晚上感覺很累，但還沒到睡覺時間，撐著不睡，之後就清醒過來，要睡又睡不著了。 你是不是也有過這樣的經驗？在隔天考試、要開會，熬夜準備，但到了平常上床睡覺的時間，你感覺你就要昏過去，但捏一捏自己、懸樑刺股之後，撐過去了，你...